es-A voz da especialista

11.12.2017

A RAQUEL MACHADO FRANCISCHINELLI é formada pela Faculdade de Educação Física da ACM de Sorocaba em licenciatura plena, pós graduou-se em Prescrição de exercícios para reabilitação cardíaca e grupos especiais (Universidade Gama Filho), e tem vários cursos de formação como:

-Curso de treinamento personalizado: da reabilitação ao alto nível

-Curso de fisiologia, nutrição, avaliação e treinamento personalizado para programas de emagrecimento.

-Curso de Pilates: Bola e Solo (Fisionet)

-Curso de pilates completo (Oficina Zen)

Atuou na Fisiofísico - Qualidade de Vida Empresarial (ginástica laboral e pilates),  na SPA Itu Garden como professora e coordenadora, na Body Check (empresa de avaliação física médica e nutricional - avaliadora e gestora)  e atua na Corpo e Água  em Itu (pilates e hidroginástica).   Ela vem agora expor seu método direcionado especialmente à minha proposta de viagem.       

Olá pessoal,

Estou aqui para falar um pouco sobre a preparação da Meyre para essa nova etapa da sua vida. Quando a Meyre apareceu há uns meses atrás procurando a aula de pilates, relatava uma fascite plantar em crise e desconforto com sensação de instabilidade nos joelhos. Essas duas situações podem afetar muito as suas atividades diárias e dificultar sua longa caminhada durante os meses da viagem. Começamos então com um trabalho de fortalecimento global, principalmente membros inferiores e alongamentos que ajudassem a aliviar a sua fascite plantar. Além do trabalho em aula também houve uma conscientização para que a melhora ocorra nos períodos que não estivesse comigo, como por exemplo a realização de alongamentos diários realizados em casa e uma maior atenção com os movimentos bruscos realizados com os joelhos.

Além do trabalho específico para o alivio de seus desconfortos também temos o cuidado de fortelecer a região do tronco (principalmente o core) para a proteção e estabilização da coluna, trabalhamos a estabilidade de todas as articulações para que ela suporte os meses de esforço, alongamentos diversos, fortalecimento global e equilíbrio.